La course à pied et les lunettes de soleil sont-elles indissociables ? Absolument, affirment les coureurs professionnels et les optométristes.
Au départ, maintenir une excellente posture est l'une des règles fondamentales pour les coureurs (à savoir, ne pas se tenir voûté, les jambes trop tendues ni les mains crispées). « Porter des lunettes de soleil vous oblige à garder la tête haute. Sinon, elles glissent tout simplement du nez », comme l' a récemment expliqué Mebrahtom « Meb » Keflezighi à Yahoo Life . Cet ancien coureur de fond américain d'origine érythréenne, double olympien et vainqueur des marathons de New York et de Boston, est bien placé pour le savoir. En fait, il court avec des lunettes de soleil depuis le lycée, a-t-il ajouté.
Dois-je porter des lunettes de soleil pour courir ?
Malheureusement, la plupart des Américains ne portent pas de lunettes de soleil lorsqu'ils font du sport ou de l'exercice en extérieur. Pourtant, ils devraient absolument comprendre l'importance de la protection des yeux lorsqu'ils courent dehors , et ce pour plusieurs raisons.
Tout d'abord, les yeux et les paupières peuvent être atteints de coups de soleil ; même par temps nuageux, les rayons du soleil sont présents. La réverbération du soleil sur le bitume – une surface sur laquelle de nombreux coureurs s'entraînent et participent à des compétitions – peut causer des dommages importants. « Lorsque le soleil brille sur le bitume, sa lumière se reflète », explique le Dr Cynthia W. Baker, OD , ophtalmologue à Denham Springs, en Louisiane. « Cette réflexion rend la lumière plus intense et provoque des éblouissements, ce qui peut aggraver l'état des yeux. »
Le soleil émet trois types de rayons différents et spécifiques — UVA, UVB et UVC — et les lunettes de soleil doivent bloquer chacun d'eux. Elles doivent également bloquer les rayons visibles à haute énergie (HEV), selon le Dr Baker. « Sans ces protections, vous augmentez vos risques de développer des maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire, la cataracte et d'autres affections de l'œil et du corps. »
L'importance de la protection des yeux lors de la course à pied en extérieur
Un bon ajustement est un critère tout aussi important pour choisir des lunettes de soleil destinées à la course à pied . Dans une récente interview accordée au blog MapMyRun, Rachel Schneider, coureuse professionnelle de demi-fond et neuf fois championne américaine d'athlétisme, a souligné l'importance de lunettes de soleil qui restent bien en place malgré une forte transpiration. « Vos lunettes de soleil ne doivent pas vous gêner. Privilégiez toujours le confort », a-t-elle conseillé. « Si vous trouvez une paire de lunettes de soleil confortables et qui restent bien en place pendant votre course, elles peuvent améliorer vos performances en protégeant vos yeux du soleil, en évitant de plisser les yeux et en prévenant les tensions, les efforts et les distractions inutiles. »
Quels sont les meilleurs styles de lunettes de soleil pour la course à pied ?
S'appuyant sur les conseils du Dr Baker et de Schneider, Blenders Eyewear propose une variété de modèles sportifs et pratiques, conçus spécialement pour les coureurs passionnés (hommes et femmes). D'ailleurs, la mission de Blenders Eyewear semble s'adresser directement aux coureurs : « Offrir les lunettes les plus tendance et les plus abordables au monde, qui inspirent chacun à vivre pleinement sa vie. »
Nuage de Saturne
Coureur des nuages
Concorde rapide
Amour du destin
Croisé royal
Anna l'intrépide
Tonnerre violent
Rainwalker
Point de rupture
Ciel de platine
Jet Line
Ces lunettes de soleil Blenders Eyewear vous protègent non seulement des rayons nocifs du soleil, mais elles sont aussi conçues pour rester bien en place. Découvrez notre collection complète de lunettes de soleil pour la course à pied et trouvez le modèle idéal.
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